メンタルヘルス

🌹「自律神経とメンタルヘルスとアロマセラピー」

というテーマの精神科竹内医師の話を思い返す。

彼女は、漢方、また代替医療やアンチエイジングにも

目を向けておりAEAJの会員でもあります。

🌹医師がすすめていた事

リラックスの呼吸法

軽い運動

善玉菌を増やす食物で腸内環境を整える

血糖値を意識した食べる順番

これらは、メンタルにも認知症予防効果があるとの事。

腸管から分泌されるセロトニン、ドーパミンの事から

腸と脳は深い関係があること、

糖尿病が認知症リスクを高める事がわかってきているそうです。

🌹竹内医師は、

精神科医になる前に産婦人科・内科に居た際、

検査で問題が見付からない方が、

心の病として心療内科や精神科へ

紹介される事に疑問をもったそうです。

心の問題ではなく、

自律神経の乱れによる不調、つまり、

未病の状態の方が多いのではないかと感じたと。

🌹私が特に関心をもった話は、臨床現場での話。

アロマの事じゃないんかいっ…

竹内医師は、産業医もされています。

近年、メンタルを診れないと産業医は

出来なくなっているそう。

臨床現場で多いのは、

抑うつ状態で本当の鬱病は少なく、

不安障害、統合失調症。

発達障害をもつ方が二次的な症状を訴えている場合も多く、

そういった知識のある医師がおかれる事が増えているそう。

女性より男性のほうが極限まで病院へ行かない方も

多いそうです。

🌹COVID-19により日常の変化や不安から、

不調を抱える人が世界で拡大していると

国連は警告しています。

うつ症状、不安症状の相談数が昨年比の10倍以上。

4月末からの3週間でオンラインの

自殺防止プログラム受講者は50万人以上。

心に突き刺さる話です。